10 ចំណុចបង្កើន សុខភាពផ្លូវចិត្ត

 មិនអាចមានអ្នកណារស់នៅ ក្នុងសេចក្តីសុខជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ តិច ឬច្រើនតែងតែមានរឿងមិនសប្បាយចិត្ត​កើត​​ឡើង ហើយរឿងទាំងនោះ វាបានមកធ្វើឱ្យអ្នកខូចអារម្មណ៍ និងបាត់បង់អស់នូវភាពសប្បាយរីករាយអស់។ កុំ​បណ្តោយ​ឱ្យ​​រឿង​មិន​សប្បាយ​ទាំងនោះ ចូលមករំខានដល់ជីវិតរបស់អ្នកឱ្យសោះ បើមើលឃើញថា វាកំពុងតែចូលមក​រកអ្នក​ហើយនោះ សូមសាក​ល្បង​បណ្តេញវាចេញ តាមរយៈវិធី 10យ៉ាងខាងក្រោម ដើម្បីបង្កើនភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ៖

1. ព្រមទទួលយកនូវរឿងរ៉ាវ ដែលមិនអាចទៅរួច។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូររឿងទាំងនោះ ឱ្យបានប្រសើរឡើងនោះ ឆាប់​ធ្វើវា​ភ្លាម​ទៅ។
2. កុំខ្វល់ជាមួយមនុស្ស ដែលតែងតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា តូចទាប ព្រោះអ្នកក៏ដឹងរួចហើយថា គេជាមនុស្សដែលចាំតែធ្វើ យ៉ាងណាឱ្យអ្នកមើលទៅមិនល្អ ដូច្នេះមិនចាំបាច់ខ្វាយខ្វល់នឹងសំដីរបស់គេច្រើន នាំតែមិនសប្បាយចិត្តអត់ប្រយោជន៍។
3. ព្យាបាលចិត្តដោយការស្តាប់ចម្រៀង ឬរាំលេងតាមចង្វាក់ភ្លេង នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ វិធីនេះក៏អាចជួយ​បន្ធូរ​បន្ថយអារម្មណ៍អាប់អួរបានដែរ។
4. ទៅរត់លេង រត់រហូត បានឆ្ងាយប៉ុណ្ណាក៏ចេះតែរត់ទៅ ​គឺរត់ទាល់តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហត់ ព្រោះពេលខ្លះ​ភាពហត់នឿយ​ពី​ការ​រត់នេះ អាចជួយឱ្យអ្នកបំភ្លេចរឿងស្មុគស្មាញបានខ្លះៗ ហើយនាំមកវិញនូវអារម្មណ៍ល្អ។
5. ទូរស័ព្ទទៅរកមនុស្ស ដែលអ្នកស្រឡាញ់។ គេថាក្តីស្រឡាញ់នេះមានឥទ្ធិពលណាស់ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកសើចប្រែមកជាយំ ហើយ​ក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកយំប្រែមកជាសើចបានភ្លាមៗដែរ។ ពេលមានអារម្មណ៍មិនល្អ សូមទូរស័ព្ទទៅមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ ចុះណា ព្រោះថាគ្រាន់តែបានឮសុះឡេងរបស់គេ ក៏អាចជួយឱ្យទុកសោករបស់អ្នករត់ចេញទៅបានខ្លះៗដែរ។
6. ញញឹមដាក់មនុស្សប្លែកមុខ គេក៏ញញឹមដាក់អ្នកវិញ ហើយអ្នកក៏បានសប្បាយចិត្តឡើងវិញ។
7. សរសេរសំបុត្រសរសើរ ដល់ខ្លួនឯង។
8. សរសេរពីរឿងគ្រប់យ៉ាង ដែលជាចំណុចអាក្រក់របស់អ្នក ចងវាឱ្យជាប់ ហើយយកទៅដុតចោល ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍របស់​អ្នក។
9. មើលរឿង​ ដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត។
10. ជឿជាក់លើខ្លួនឯង៕